La importancia de apoyar bien el pie

Un mal apoyo del pie, un andar incorrecto, puede hacer tambalear literalmente la estructura de nuestro cuerpo hasta el punto de provocar serios problemas. El Dr. Antonio Zalacaín, podólogo, explica que un mal apoyo del pie, que es la base, representa un mal apoyo del tobillo, de la rodilla, de la cadera y también repercute en nuestra columna. Cualquier desviación, por pequeña que sea, a la larga provocará una lesión. Por ello, es importante consultar al especialista, añade el podólogo.

Buena postura corporal

Lograr una buena postura corporal no sólo tiene beneficios estéticos porque evita un vientre abultado y hombros caídos, sino que además reduce el riesgo de lesiones y te permite rendir más y mejor en tu actividad diaria o en tu entrenamiento físico.

Con sólo corregir la postura corporal y lograr una posición erguida, el cuerpo se vuelve más eficiente y puede realizar cualquier actividad minimizando el esfuerzo que ejecuta, por eso, al correr, nadar, andar y demás, tener una buena postura te permite rendir más y mejor.

Hipertensión hereditaria

Quizás le resulte familiar la imagen de su padre o su padre yendo a la farmacia para tomarse la tensión arterial, o incluso ver entre los utensilios de casa algún tensiómetro electrónico. Si la hipertensión es un problema común entre sus progenitores, debe saber que no está predestinado irremediablemente a tener la tensión elevada si incorpora el ejercicio a su vida diaria.

Tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS) como numerosas sociedades médicas recomiendan realizar una actividad física de moderada a intensa de forma habitual para prevenir las enfermedades cardiovasculares y otros trastornos relacionados con el sedentarismo.

Para estar en forma, ¿caminar o correr?

El hecho de que el ser humano pueda andar con dos extremidades es uno de los más característicos y que nos diferencia de buena parte de los animales.

La pregunta que muchos se hacen es ¿qué es más saludable , correr o caminar?

Lo primero que debemos tener en cuenta es el objetivo que buscamos, y nuestra condición física actual. No es lo mismo una persona de 70 años con sobrepeso que busca adelgazar que un joven de 25 que quiere un buen rendimiento deportivo.